Fogyás szigorú korlátozások nélkül: egészséges megközelítés Sokan a fogyást állandó éhezéssel és szigorú diétákkal társítják. Ez a megközelítés azonban ritkán hoz tartós eredményt. A leghatékonyabbnak a szokások megváltoztatásával történő fokozatos fogyás tekinthető, nem pedig az ideiglenes korlátozások. Az egészséges fogyás alapelve a mérsékelt kalóriadeficitet. Ez nem az ételek drasztikus csökkentésével,…